Bereits 5 – 10 Minuten reichen aus um den Körper zu mobilisieren und den Geist zu kräftigen. Selbst im Büro ohne Sportoutift und Equipment . Am Ende des Tages sind es genau diese Minuten, die den Unterschied machen.
Inhalt
• Grundlagen der Bewegung und Atmung – lerne deinen Körper und die lebenswichtigen Funktionen kennen
• Aufbau und Struktur der Asanas – lerne den Unterschied zwischen Drehungen, Dehnungen und Inversionen kennen
• Yoga Flows für den Arbeitsalltag – kein Sportoutfit, kein Equipment nötig!
• Reflexion – was nimmst du für dich mit?