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Yoga ist so viel mehr als eine Matte und verschiedene Posen. Yoga ist eine Lebenseinstellung und ein Zusammenspiel von Körper und Geist. Ohne das Basiswissen fehlen wichtige Zusammenhänge, die essentiell im Yoga sind.

Inhalt
• Geschichte und Philosophie des Yogas – ein Blick hinter die Kulissen
• Chakras – wie hängt alles zusammen?
• Pranayama, die Yoga-Atmung – lerne bewusst zu atmen und deine Atmung zu steuern
• Meditation – der Weg ist das Ziel
• Mudras – lerne die symbolischen Gesten des Yoga
• Reflexion – was nimmst du für dich mit?